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NOW Not Only Workout

Posturale · Stand tall

Rimetti il corpo in asse.

Ginnastica posturale in piccoli gruppi: mobilità, allungamento e rinforzo mirato per compensare ore di scrivania, auto e telefono.

  • Piccoli gruppi
  • Ogni età
  • Ritmo accessibile
  • Prima prova gratuita
Richiedi la prova gratuita Vedi gli orari

Is it for me?

Fa per te se…

  • A fine giornata schiena e cervicale ti presentano il conto.
  • Vuoi prenderti cura del corpo con costanza, senza stravolgerti.
  • Ti hanno consigliato un po’ di posturale e non sai da dove iniziare.

What you get

Cosa ti porti a casa

Mobilità

Colonna, anche e spalle tornano a muoversi: meno rigidità, più libertà.

Asse

Impari ad accorgerti di come stai in piedi e seduto: la postura la correggi in sala e la tieni fuori.

Rinforzo

I muscoli che sostengono la postura, rinforzati in modo graduale e sicuro.

Inside the class

La lezione tipo

  1. 01

    Respirazione

    Si parte dal respiro: il diaframma è il primo muscolo posturale.

  2. 02

    Mobilità

    Sblocco dolce di colonna, anche e spalle.

  3. 03

    Rinforzo

    Esercizi mirati sui muscoli profondi che tengono l’assetto.

  4. 04

    Allungamento

    Chiusura in scarico, per uscire più sciolti di come si è entrati.

Foto: Posturale da NOW

  • Un uomo e una donna in esercizio di equilibrio seduti sul tappetino
  • La classe in piegamento in avanti, mani a terra
  • L’istruttore accompagna l’allungamento di un’allieva sdraiata
  • Allieve di spalle con le mani unite dietro la schiena
  • Allievi seduti a terra in allungamento di braccia e spalle
  • Allievi in piegamento in avanti, uno accanto all’altro
  • Due allieve in piegamento in avanti sul tappetino
  • L’istruttrice accompagna l’allungamento delle gambe di un’allieva
  • L’istruttore corregge la posizione di un’allieva sul tappetino

I tuoi coach

Tutto il team

Laura

Coach · Pilates · Reformer · Posturale · Funzionale

Mat Pilates · Reformer Pilates · Functional Training · Ginnastica Posturale · Yoga

Orari Posturale

Posturale, Lunedì

Nessuna lezione in programma.

Timetable completa

Start them young

La postura si costruisce da piccoli.

Con CrossFit Kids i tuoi figli imparano a muoversi bene da subito: coordinazione, forza e fiducia, divertendosi.

CrossFit Kids · Mar e Ven alle 17:00

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Domande frequenti

Ho una patologia alla schiena: posso partecipare?

Il corso è ginnastica preventiva e di compenso, non riabilitazione. Se hai una diagnosi, parlane prima con noi e col tuo medico: valutiamo insieme se e come adattare il lavoro.

Che differenza c’è col Pilates?

Sono cugini: il Pilates costruisce core e controllo, il Posturale lavora in modo ancora più mirato su mobilità e allineamento. Molti li alternano.

È troppo leggero se già mi alleno?

Al contrario: è la manutenzione che manca a chi si allena. Un’ora a settimana di posturale fa durare di più tutto il resto.

Cosa devo portare?

Abbigliamento comodo e calze antiscivolo. Tappetini e attrezzi li trovi in sala.

Prova gratuita

Prova Posturale da NOW

Ti ricontattiamo entro 24 ore. Nessun impegno: capiamo insieme se fa per te.

  1. Raccontaci cosa cerchi
  2. Ti consigliamo il percorso giusto
  3. Ti richiamiamo entro 24 ore
  4. Prima lezione gratuita, senza impegno

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