Richiedi la prova

Pilates · Core first

Controllo, respiro, core.

Pilates matwork in piccoli gruppi: lavoro preciso su core, postura e respirazione, con l’insegnante che ti corregge davvero. Sembra tranquillo, finché non lo provi.

Piccoli gruppi
Ogni età e livello
Mattina, pranzo e sera
Prima prova gratuita

Richiedi la prova gratuita Vedi gli orari

Is it for me?

Fa per te se…

Passi le giornate seduto e senti schiena e collo che protestano.
Vuoi un core forte, che sostenga tutto il resto: sport, postura, vita.
Cerchi un’ora per te: precisa, guidata, senza rumore.

What you get

Cosa ti porti a casa

Core

La parete addominale profonda: prima impari a sentirla, poi a usarla in ogni movimento.

Postura

Allunghi quello che la scrivania accorcia e riallinei le spalle, seduta dopo seduta.

Respiro

È il respiro a guidare il lavoro. Esci più dritto e più leggero di come sei entrato.

Inside the class

La lezione tipo

01
Centratura

Respirazione e attivazione del core: si entra nel lavoro.
02
Sequenza

Gli esercizi della seduta, in progressione, con varianti per ogni livello.
03
Allungamento

Chiusura in allungamento: la sensazione di spazio che ti porti a casa.

I tuoi coach

Tutto il team

Foto coach

Laura

Coach · Pilates · Reformer · Posturale · Funzionale

Mat Pilates · Reformer Pilates · Functional Training · Ginnastica Posturale · Yoga

Foto coach

Elena Nuovo

Coach · Pilates · Reformer

Pilates Matwork e Reformer · Accademia NonSoloFitness

Orari Pilates

Timetable completa

12–13

18–19

Lunedì
- 12–13
- 18–19
Martedì
- 08–09
- 19–20
Mercoledì
- 12–13
- 18–19
Giovedì
- 19–20
Venerdì
- 08–09
- 12–13
- 18–19
Sabato

Timetable completa

Core for two

Tu lavori sul core. Loro sulla coordinazione.

CrossFit Kids è movimento e gioco strutturato per bambini e ragazzi, nello stesso posto dove ti alleni tu.

CrossFit Kids · Mar e Ven alle 17:00

Scopri CrossFit Kids Chiedi informazioni

Domande frequenti

Non sono flessibile: posso farlo?

Proprio per questo: la flessibilità non è un requisito, è un risultato. Ogni esercizio ha la sua versione accessibile.

Che differenza c’è col Reformer?

Il matwork si fa a corpo libero sul tappetino; il Reformer usa le macchine, con resistenze calibrate. Molti li alternano: sono complementari.

È utile se ho mal di schiena?

Il lavoro su core e postura aiuta molte schiene da scrivania. Per problematiche specifiche parlane prima con l’insegnante: adattiamo la seduta, e c’è anche il corso Posturale.

Cosa devo portare?

Abbigliamento comodo e calze antiscivolo. Il resto lo trovi in sala.

Controllo, respiro, core.

Fa per te se…

Cosa ti porti a casa